Eine, wenn nicht die wichtigste
Form des Ernährung im Sport,
stellt der Bereich der Getränke dar. Und gerade in diesem
Bereich gibt es nach wie vor auch die unterschiedlichsten
Meinungen, was gut (?) und was nicht gut (?) sein soll.
Die Meinungen variieren von : "Leitungswasser ist das Beste" bis
hin zu : "... da mußt Du Dir in ganz genau bestimmtes Getränk
eigens mixen lassen !!!"
Die Wahrheit liegt wahrscheinlich,
wie meistens, genau in der Mitte.
Zum einen hat jeder Mensch, und somit auch jeder Sportler,
eigene, individuelle Bedürfnisse, und zum anderen hängt
die Art
der Flüssigkeitsaufnahme auch sehr stark von der Intensität
und Länge der Belastung ab.
Je länger die Belastung,
desto intensiver schwitzen Sie, desto
mehr Vitamine und Mineralien werden Sie auch verlieren.
Ein "Geheimrezept"
gibt es daher nicht, aber eines können wir
Ihnen auf alle Fälle ans Herzen legen :
Sollten Sie sich dafür entscheiden, bei Ihren sportlichen
Aktivitäten, oder auch im Alltag, eine Sportgetränk zu nutzen,
testen Sie auf alle Fälle, wie Ihr Körper
darauf reagiert, da
nicht jeder gleich auf jedes Produkt reagiert !!!
