DEHNEFFEKTE :
Es spielt keine Rolle,
wie alt, wie leistungsfähig, wie schwer, wie steif,
wie kräftig, wie ausdauernd oder wie sportlich begabt Sie sind
– Streching kann jeder von Anfang an !!!
Richtiges Streching bietet Ihnen mehrere, durch keine andere
Aktivität erreichbare Vorteile :
- primäre Effekte
:
a.) Verbesserung der Beweglichkeit
und des maximal erreichbaren Gelenkwinkels
b.) Steigerung der Zugtoleranz des Muskels
c.) Verbesserung der Kraftfähigkeit des Muskels
d.) Vorbeugen von Verletzungen
e.) Vermeidung und Abbau muskulärer Dysbalancen
f.) Beschleunigung der Rehabilitation nach Verletzungen
g.) Verbesserung der Entspannungsfähigkeit des Muskels
h.) Abbau von Muskelverspannungen
i.) Beschleunigung der Regeneration
- sekundäre Effekte :
a.) Verbesserung der sportlichen
Leistungsfähigkeit
b.) Verbesserung des Körpergefühls
c.) Verbesserung des Wohlbefindens
