christian stangl
sport and event management
 

Warum sollte man sich dehnen ???

 

Hier zunächst ein kleines Beispiel :

was macht Ihr Hund oder Ihre Katze nach einem längeren Schlaf ?
Sie rekeln und dehnen sich genüsslich, und schon sind sie bereit
zum Spielen und Toben. Geht es Ihnen nicht ebenso?
Auch Sie fühlen sich nach langem Sitzen zunächst
steif und unbeweglich !!!

Ohne Dehnen lässt die Beweglichkeit bereits im Kindesalter nach,
und mit zunehmendem Alter schränken uns die Beweglichkeitseinbußen
der Wirbelsäule, der Hüft- und Schulter-gelenke im Alltag
und im Sport zunehmend ein.

Aus diesem Grund sollte die „optimale Beweglichkeit“ durch das Dehnen
ein wichtiger Baustein in jedem Fitnessprogramm sein !!!

Das Dehnen der Muskulatur kann auch einen wichtigen Aspekt für
Ihre Entspannung darstellen.