Wichtige Tips zum
richtigen Entspannen
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Entspannungtechniken
sind in der Regel psychologische
Techniken, die zunächst einmal erlernt werden müssen,
um später gezielt entspannen zu können.
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das
Entspannungtraining sollte täglich eininge Minuten
durchgeführt werden. Ein guter Ausdauerzustand oder
eine kräftige Muskulatur ist auch nicht durch
sporadisches Training zu erzielen.
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die
Entspannung kann auch durch selbst gewählte Musik
unterstützt werden.
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Bewegung
und Entspannung gehören beide zum
Wohlbefinden ; Entspannen ist nicht Geheimnisvolles oder
Mystisches, sondern ein ganz natürlicher Vorgang,
der genauso wie Bewegung gelernt werden kann.
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VIELE
LEUTE BEHAUPTEN; SIE HÄTTEN KEINE
ZEIT FÜR EIN ENTSPANNUNGSTRAINING -
ABER WAS VERSÄUMEN SIE DENN ... ???
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