christian stangl
sport and event management
 

 

Massagegriffe und Anwendungen

 

 

Auf dieser Seite möchten wir Ihnen eine kleine Einführung in einige gänige
Massagegriffe, Massagetechniken und Anwendungen im Sportmassagebereich geben.

Bitte denken Sie immer daran, die beste Theorie kann niemals einen erfahrenen
Masseur ersetzen, und auf keinen Fall sollte man selbst bei Erkrankungen, Verletzungen,
offenen Wunden der Haut, oder zu therapeutischen Zwecken massieren !!!

 

 

1. Massagegriffe :

 


Streichungen

 


Zirkelungen

 


Knetungen

 

 

 

2. die Entspannungsphase :

Vor einer jeden Massage sollte gewährleistet sein, dass er zu Massierende die Möglichkeit hat,
sich zu entspannen, und sich somit bereits auf die folgende Massage vorzubereiten.
Dafür sollte der zu Massierende eine für Ihn bequeme Position ( am besten auf einer Massageliege )
in Bauch- oder Rückenlage einnehmen. Auch sollte bei einer jeden Massage ein ruhiger, gut temperierter
Ort gewählt werden ( eventl. Leise Musik in Hintergrund ).

 

 

3. die Position des Massierenden :

bei der Position des Massierenden ist darauf zu achten, dass er möglichst nah an der zu
massierenden Körperregion steht. Er muß in Laufe der Massage seine Lage variieren, muß
jedoch gleichzeitig darauf achten, dass er keine langen Pausen während der Massage macht,
nur um eine andere Position zu gelangen; jedoch darf nie Hektik oder Streß aufkommen.
Weiter ist es wichtig - gerade bei der Entspannungsmassage - dass der Massierende versucht,
möglichst oft Blickkontakt mit dem zu Massierenden aufzunehmen, um festzustellen, was dem
zu Massierenden gut tut und gefällt.

 

 

4. Körperregionen und Anwendungen :

 


der Rückenbereich

der Armbereich

der Beinbereich

der Hals und Nacken

der Bauchbereich



der Hüft- und Lendenbereich

 


die Fußmassage