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christian stangl
sport and event management |
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Massagegriffe und
Anwendungen
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Auf dieser Seite
möchten wir Ihnen eine kleine Einführung in einige gänige
Massagegriffe, Massagetechniken und Anwendungen im Sportmassagebereich
geben.
Bitte denken Sie
immer daran, die beste Theorie kann niemals einen erfahrenen
Masseur ersetzen, und auf keinen Fall sollte man selbst bei Erkrankungen,
Verletzungen,
offenen Wunden der Haut, oder zu therapeutischen Zwecken massieren !!!
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1.
Massagegriffe :
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Streichungen
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Zirkelungen
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Knetungen
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2. die Entspannungsphase
:
Vor einer jeden Massage sollte
gewährleistet sein, dass er zu Massierende die Möglichkeit
hat,
sich zu entspannen, und sich somit bereits auf die folgende Massage
vorzubereiten.
Dafür sollte der zu Massierende eine für Ihn bequeme Position
( am besten auf einer Massageliege )
in Bauch- oder Rückenlage einnehmen. Auch sollte bei einer jeden
Massage ein ruhiger, gut temperierter
Ort gewählt werden ( eventl. Leise Musik in Hintergrund ).
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3.
die Position des Massierenden :
bei der Position
des Massierenden ist darauf zu achten, dass er möglichst nah an
der zu
massierenden Körperregion steht. Er muß in Laufe der Massage
seine Lage variieren, muß
jedoch gleichzeitig darauf achten, dass er keine langen Pausen während
der Massage macht,
nur um eine andere Position zu gelangen; jedoch darf nie Hektik oder
Streß aufkommen.
Weiter ist es wichtig - gerade bei der Entspannungsmassage - dass der
Massierende versucht,
möglichst oft Blickkontakt mit dem zu Massierenden aufzunehmen,
um festzustellen, was dem
zu Massierenden gut tut und gefällt.
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4.
Körperregionen und Anwendungen :
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der Rückenbereich |
der Armbereich |
der Beinbereich |
der Hals und Nacken |
der Bauchbereich |
der Hüft- und Lendenbereich
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die Fußmassage
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