Chan Mi Gong
"Chan Mi Gong" oder auch oft das "Wirbelsäulen Qi Gong" genannt, ist eine der
größten Qi Gong Schulen innerhalb der Qi Gong Forschungsgesellschaft in China.
Eine Nachforschung ergab, dass das "Chan Mi Gong" einer Richtung der buddhistischen
Zen- und der tibetischen Mi-Schule angehört, und das Wissen nur einem Zirkel
Eingeweihter zugängig ist.
"Chan Mi Gong" unterscheidet sich nicht nur in seiner Herkunft, sondern auch in seiner
Ausführung von vielen anderen Qi Gong Varianten :
die Körperhaltung :
Am besten ist es, Sie praktizieren die Übungen im Stehen ( auch sitzen oder liegen möglich ).
Dafür ist eine genaue Körperhaltung ( Fersen, Schultern, Arme, Ellbogen, Knie,
Steißbein und Lendenwirbel, Entspanntes Stehen ( 70% - 30 % ), entspannter Dammbereich )
vorgegeben, die Sie, zusammen mit der richtigen Entspannung,
so lange immer wieder ausprobieren sollten, bis Sie spüren, wie das Qi
zu fließen beginnt.
Die Basisübung :
- Hui Zhong - Öffnen des Dritten Auges
- Entspannen des Dammes ( Mi Chu )
- 30/70 Gewichtsverteilung
- 3 Punkte in eine Linie bringen
- die 4 Bewegungen in der Wirbelsäule :
- Yongdong - die Wirbelsäule nach vorne/hinten rollen
- Baidong - die Wirbelsäule seitlich pendeln
- Niudong - die Wirbelsäule drehen ( Drehschraube )
- Rudong - gleichzeitige Well-, Dreh- und Pendelbewegung
- She Ben Gui Zhou ( alles Losgelassene wieder zurückholen )
- Xi Sui Guan Yiang ( das Waschen des Rückenmarks )