Ein Trainingsbereich, welcher im Laufsport von seinen leistungssteigernden Wirkungen
und von den Anstrengungen, welche auf den Läufer wirken, oft stärk unterschätzt wird,
ist der Hügel- oder Berglauf.

Wir sind der Meinung, dass aber gerade dieser Bereich für den fortgeschrittenen
( und nur für diesen !!! ) Läufer eine sehr gute Trainingsform darstellt, um sowohl das
Herz-, Kreislaufsystem, als auch die Muskulatur durch immer wieder sich verändernde Reize zu stärken.

Sie sollten für diese Trainingsform auf alle Fälle mit dem "anlaufen" von kleinen Hügeln oder Erhöhungen beginnen, und sich langsam in Richtung Berglauf steigern.
Jedoch sollten Sie auch dabei niemals vergessen, dass Ihr wichtigstes Trainingselement
das Grundlagentraining ( GLA 1 + GLA 2 ) ist.

Wie bei allen Trainingsformen ist auch hier darauf zu achten, dass ein sinnvolles und effektives Berglauftraining immer individuell mit dem Trainer erarbeitet werden sollte.

Wenn Sie Fragen zu diesem Bereich haben, wenden Sie sich bitte unter
dem Stichwort LAUFTRAINING unter sports@chris-stangl.de an uns.