Das Laufen - ist
etwas, was wir alle mehr oder weniger machen. Der eine auf dem Weg in die Arbeit, der andere, um seine U-Bahn noch rechtzeitig zu erreichen, und der nächste
läuft in seiner Freizeit.
Und genau hier liegt der Ansatz
unserer Überlegung :
laufen ist ein Sport für Jedermann. Selbstverständlich kann
und soll nicht ein jeder auf der Stelle einen Marathon laufen, aber auch schon einigeMinuten regelmäßiges
Laufen sind sehr gesundheitsförderlich.
Um Ihnen dieses Prinzip näher
zu bringen, teilen wir den "Läufer" nun einmal in fünf Gruppen ein :
1. Der Anfänger
- Stufe eins, der Durchbruch :
Jeder Anfang
ist schwer. Man steht vor etwas ganz Neuem; und da sind die vielen Ablenkungen, sogar Kritik, die Umwege und Stillstand hervorrufen.Sie möchten gesünder und fitter sein, aber vielleicht sind Sie sich nicht darüber im klaren, wie verhaftetSie mit dieser untätigen Welt sind. Aber, jeder mal, wenn Sie laufen, lernen Sie eine andere Seite von sich selbst kennen
- eine Seite, die in Ihr tägliches Leben "eingebaut"werden muß !!!
Versuchen Sie die ersten "Schweinehunde", welche mit Sicherheit auf Ihrem Weg liegen werden, in einerkleinen Gruppe von Gleichgesinnten zu überwinden.Mit zunehmendem Fortschritt empfinden
Sie eine innere Stärke und Sicherheit, um weiterzumachen.
Anfangs sind Sie nur auf Besuch in jener besonderen Welt, wenn Sie Ihren Trainingslauf machen. Aber langsam verändern Sie sich, Sie gewöhnen sich an das positive
und entspannende Gefühl.Ihr Körper fängt an, sich selbst zu reinigen, stärkt
seine Muskeln, bringt sich Blut und den Sauerstoff kraftvoller als
bisher zum Zirkulieren. Eines Tages
sind Sie voll "angesteckt".
Aus dem Anfänger ist ein Jogger geworden.
2. Der Jogger-Stufe
zwei, Eintritt in eine neue Welt:
Der Jogger
erlangt eine gewisse Sicherheit beim Laufen. Es mag zwar schwierig sein, das tägliche Lauftraining zu beginnen, aber anders als beim Anfänger identifizieren Sie sich mit denjenigen, die auch angesteckt worden sind. Die Läufe
des Joggers sind für sich befriedigend. Wenn Sie einen Lauf auslassen,
bekommen Sie nun eventuell ein Schuldgefühl,
was bei dem Anfänger
kaum vorkommt. Die Anfänger beschweren sich oft darüber, dass sie sich
beim Laufen langweilen, aber Jogger stellen fest, dass dieses Problem
sich verringert und bei Zunahme der Laufstrecken verschwindet.
3. Der Wettkämpfer
- Stufe drei,
Wettkampf ist die Kraft :
Eine "Wettkampfader" liegt manchmal in jedem von uns verborgen. Je mehr wir laufen, umso größer ist die Möglichkeit, dass
sie zum Vorschein kommt. Hält man sie unter Kontrolle, so ist
der Wettkampfdrang sehr motivierend und gibt die Kraft, um zu trainieren
und sich etwas mehr zu belasten, als man es sonst tun würde. Aber bei vielen Läufern wird der Wettkampf, statt der vielen anderen Vorteile des Laufens zum Ziel. In dem Moment, wenn Sie Ihr Lauftraining an Wettkampfzielen ausrichten,
sind Sie ein Wettkämpfer geworden. Es fängt alles unschuldig
genug an, aber nach ein paar Wettkämpfen überlegen Sie sich, wie schnell Sie
laufen könnten, wenn Sie richtig trainieren würden. Ehe Sie es merken, sind Sie dem Zwang erlegen, auf Kosten der Freunde
schneller laufen zu wollen.
4. Der Athlet - Stufe
vier, Leistung herausholen :
Als Athlet
werden Sie mehr Sinn darin sehen, Ihr Leistungspotential auszuschöpfen, als Zeiten und Trophäen zu sammeln. Sie haben endlich eine Beziehung zum Wettkampf entwickelt,
und er ist nicht die einzige Motivation. Athlet zu sein, ist eine Sache
des Geistes,
die von keiner Altersgrenze, Leistung oder Platzierung in dem Läuferpulk
abhängig ist.
5. Der Langläufer
- Stufe fünf, die höchste Stufe :
Die endgültige
Stufe der "Laufreise" besteht aus einer Mischung der besten Elemente aller vorhergehenden Stufen. Der Langläufer
wiegt die Elemente der Fitness, des Wettkampfs, des Trainings und
des gesellschaftlichen Lebens aus und läßt das Laufen mit
dem übrigen Teil seines Lebens verschmelzen. Es kann auch passieren,
dass ein Langläufer in die früheren Stufen zurückfällt. Reife Menschen aller Lebensbereiche haben dieses Problem, aber es
sind nur vorübergehende Anfälle, die in das gesamte harmonische
Bild integriert werden. Der Langläufer ist ein glücklicher
Mensch.
