christian stangl
sport and event management

Laufziel : Konditionssteigerung

Nachdem Sie sich als Jogger oder Läufer über mehrere Wochen intensiv mit Ihrem Grundlagentrainingbeschäftigt haben, sollten Sie sich nun auch an Steigerungsprogramme heranwagen, ohne das Grundlagentrainingaus den Augen zu verlieren oder zu vernachlässigen. Für das Steigerungstraining sollten Sie Trainingsmethoden wie,
Tempoläufe, Tempowechselläufe, lange Steigerungsläufe und Hügel- oder Bergläufe in Ihr Trainingsprogrammeinbauen ( alle Trainingseinheiten sind unter Training näher erläutert ).
Aber, wie oben bereits erwähnt, Sie dürfen bei all diesem Belastungseinheiten das Grundlagenprogramm niemalsvernachlässigen, da Sie sonst keine Fortschritte, sondern wahrscheinlich sogar Rückfälle erleben werden !!!