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Tempowechselläufe im Lauftraining
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Nach erfolgreich absolviertem Grundlagentraining
( ohne Unterbrechungen ), jedoch Bei den Tempowechselläufen oder auch "Fahrtspielen" handelt es sich um ein Lauftraining,
welches einen natürlichen Wechsel Ihres Lauftempos fordert. Ein beliebtes Beispiel für
einen Tempowechsellauf ist auch die Form der Teilstrecken auf Zeit.
Sie beginnen nach der Aufwärmphase mit 1 Minute Tempo, dann 1 Minute
Erholung, 2 Minuten Tempo, 1 Minute Erholung, 3 Minuten Tempo, 1 Minute
Erholung, 2 Minuten Tempo, Wie bei allen Trainingsformen ist auch hier darauf zu achten, dass ein sinnvolles und effektives Tempowechseltraining immer individuell mit dem Trainer erarbeitet werden sollte. Wenn Sie Fragen zu diesem Bereich
haben, wenden Sie sich bitte unter
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