Warum laufen oder
gar Lauftraining ???
Nun, auch uns bewegt diese Frage
immer wieder aufs Neue. Warum sollte der
gemeine Mensch in seiner Freizeit Sport treiben, und warum denn nun
laufen ???
Auf diese Frage gibt es eine
Reihe von Antworten. Wir möchten Ihnen einige geben,
um Ihnen zu zeigen, dass es für jeden von Vorteil sein kann,
regelmäßig zu laufen,
auch wenn er gar kein Weltmeister oder Olympiasieger im Marathonlauf
werden will !!!
Im Laufe der Evolution hat sich
der Mensch immer weiter von der körperlichen Aktivität,
hin zu einem "Sitzer" ( z.B. Arbeitsplatz am Schreibtisch
) und "Lieger" ( z.B. ausruhen von
einem anstrengenden Arbeitstag ) entwickelt.
Der menschliche Körper mit seinen Organen, dem Knochensystem
und nicht zuletzt seiner
Muskulatur ist aber auf den regelmäßigen Einsatz der Systeme
ausgelegt.
Denken Sie zum Beispiel daran, dass eine mühsam aufgebaute Oberschenkelmuskulatur
in
nur wenigen Wochen, in denen Sie z.B. nach einer Verletzung einen
Gips tragen müssen, wieder
deutlich abnimmt. Und so ist es mit den anderen Systemen in Ihrem
Köper auch.
Warum sollten Sie aber nun ausgerechnet
das Laufen als Trainingsprogramm wählen :
zum einen ist es eine Sportart,
welche sehr schnell, und ohne Einsatz einer großen
speziellen Ausrüstung zu erlernen ist ( schließlich läuft
der Mensch ja schon natürlicherweise ),
zum anderen dient das Lauftraining sowohl dem Herz- Kreislaufsystem
als auch der Muskulatur
als gutes Aufbau- und Erhaltungstraining ( auch für andere Sportarten
).
