christian stangl
sport and event management

 

Was ist Spinning / Cycling ?

 

Spinning®, oder "Indoor Cycling" ist eine Form des Ausdauertrainings,
welche bevorzugt als Gruppentraining in Sport- und Fitness Studios
angeboten wird. Jedoch kann man ( mit dem entsprechenden Rad ) diese
Trainingsform auch jedezeit alleine und auch in den eigenen vier Wänden
ohne Probleme durchführen.

Man benötigt dafür spezielle Räder, welche eigens für diese
Trainingsform entwickelt worden sind. Diese besitzen eine feste
Verbindung vom Antriebsstrang ( Pedale, Kurbeln, Kette ) zu einer
Schwungscheibe ( welche zwischen 12 - 18kg Gewicht hat ).
Durch diese Schwungscheibe entsteht der, für das Spinning® typische
"runde Tritt". Der Trainierende kann über das Tempo, den frei
wählbaren Widerstand und die jeweilige Fahrposition die Intensität, und
somit seine individuelle Belastung selbst verändern.

Spinning® ist somit ein ideales Trainingsprogramm sowohl für
Einsteiger in den Ausdauerbereich, als für diejenigen, welche
bereits anderen Ausdauersport betreiben.