Natürlich können Sie
Ihr Ausdauertraining wie Laufen, Radfahren, oder Cadiotraining
auch ohne einen Herzfrequenzmesser betreiben, aber
würden Sie sich denn ein Auto ohne Tacho kaufen ???
Und ungeachtet von Ausgleich,
Spaß und Motivation bringt Ihnen ein Herzfrequenz
kontrolliertes Ausdauertraining medizinisch gesehen, eine solche Fülle
von positiven
Effekten, dass der Begriff"präventive Wunderpille"
kaum übertrieben ist:
die Vorteile liegen im Bereich
des Herzen, des Gefäßsystems, des
Blutes,
Ihren Blutwerten, des Alltagsstress, und
nicht zuletzt bei Ihrem Immunsystem.
außerdem verzeichnen wir
bei den meisten Menschen, welche ein
herzfrequenzkontrolliertes Ausdauertraining betreiben , nach einiger
Zeit zum Beispiel
ein gesteigertes Selbstwertgefühl, eine positivere Lebenseinstellung,
den Aufbau eines neuen sozialen Umfeldes oder
einer wieder gewonnenen familiären Stabilität.
Egal, ob Sie Ihr Ausdauertraining
dazu benutzen, um abzunehmen, um Ihre
Grundlagenausdauer zu Verbessern, um eine muskuläre und konditionelle
Verbesserung zu erreichen, um auf ein Rennen oder einen Wettkampf
hin zu trainieren,
oder um einfach nur Spaß zu haben, das Herzfrequenz kontrollierte
Ausdauertraining
wird Ihnen dabei helfen, gut und effektiv zu trainieren.
Um Ihnen die Wichtigkeit des
Herzfrquenz orientierten Ausdauertrainings
noch ein wenig zu verdeutlichen, möchten wir Sie noch auf zwei
Begriffsgruppen
hinweisen, welche in diesem Bereich immer wieder genannt werden :
-
der aerobe / anaerobe Stoffwechsel
-
der Fettstoff- und Kohlenhydratstoffwechsel